۱.شکر گزار باشید.
2. نیایش کنید.
3.سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید.(عمرا")
4.باغبانی کنید.
5.به صدای آواز پرندگان گوش بسپارید. 
6.طلوع وغروب آفتاب را تماشا کنید.
7.گل ها را ببویید.
8.به دامان طبیعت بروید.
9. ساعت مچی را رها کنید.
10.شقیقه هایتان را ماساژ دهید.
11.موهای خود را شانه بزنید.
12.موسیقی مورد علاقه ی خود را گوش کنید.
13.لبخند بزنید.
14.نفس عمیق بکشید.
15.هر روز استحمام کنید.
16.شیر بخورید.
17.ظرفی پر از میوه را تماشا کنید.
18.هر روز هشت لیوان آب بنوشید.
19.به میزان کافی استراحت کنید.
20.تغذیه ی مناسب داشته باشید.
21.بازی کنید.
22.با دوستی راز دار درد و دل کنید.(و مطمئن باشید دفعه ی آخریست که این کار را می کنید!)
23.اشک بریزید.
24.پاکیزه باشید.
25.نظم را رعایت کنی.
26.صادق و راز نگه دار باشید.
27.به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید.*
28.همه ی کاینات را دوست داشته باشید.
29.به خود ودیگران احترام بگذارید.*
30.مودب و مهربان باشید.
31.به قول هایتان عمل کنید.
32.مشکلات وتشویش های خود را بنویسید.
33.لیستی از موفقیت هایی را که تا کنون کسب کرده اید ،تهیه کنید.(کدوم؟)
34.مثبت اندیش باشید.*
35.خود و دیگران را ببخشید.**
36.گذشته را رها کنید و در اکنون جاودانه زندگی کنید.**
37.بخشش کنید.
38.اهداف خود را تعیین کنید.
39.برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید.
40.ایمان داشته باشید.**
پ.ن.1.با تشکر از هفت سین عزیز.
پ.ن.2. آیکون ها ، ستاره و کلمات داخل پرانتز نظر من راجع به رازهای فوق است .شما با کدام یک موافقید؟چه رازهای دیگری برا ی رسیدن به آرامش می شناسید؟
